Fit Pilates: Mais que uma nova tendência, uma nova proposta de treinamento

Desenvolver músculos fortes, alongados e mais flexíveis. E ainda, melhorar a postura, relaxar, reduzir a gordura e ganhar massa muscular, além de manter a barriguinha enxuta e trabalhar a respiração para aumentar a relação corpo e mente. Estes são alguns dos benefícios oferecidos pelo Fit Pilates, um avanço no conceito de malhação que já é sucesso em grandes centros de fitness nos Estados Unidos e foi introduzido no Brasil pela Physio Pilates.

De acordo com a professora Alice Becker, sócia-presidente da Physio Pilates Educação, o Fit Pilates tem como base o método de reeducação do movimento, criado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates. “A proposta da técnica de Pilates é promover a conscientização corporal num conjunto de atividades, envolvendo alinhamento do corpo, tonificação e trabalho de respiração”, explica Alice. Conciliando o método Pilates ao ritmo do fitness, as aulas de Fit Pilates são dinâmicas, praticadas por grupos de até 10 pessoas que realizam os exercícios no mais moderno equipamento de Pilates, o Allegro Reformer ou, alternativamente, no Studio Reformer.

Esta modalidade do Pilates não permite que seja criada a famosa rotina, que leva os alunos a sentirem-se progressivamente desmotivados na ginástica tradicional. Muito pelo contrário, a fidelidade dos alunos é uma das marcas desta nova malhação, pois além dos benefícios físicos, o Fit Pilates contribui para a auto-estima dos praticantes e também para a melhora da qualidade de vida.

“É muito comum, após 15 dias de aulas, alguns alunos comentarem que estão dormindo bem, que o intestino e a circulação estão funcionando melhor e que até os amigos passaram a comentar que estão diferentes, como se fossem outras pessoas”, contas Alice.

Como são as aulas?

Se praticados com a freqüência recomendada, mínimo de duas vezes por semana, os efeitos dos exercícios são notados rapidamente. O bem-estar já é sentido nas primeiras aulas, na forma de maior disposição e firmeza muscular. Com relação ao visual, os reflexos aparecem em cerca de três meses.

Benefícios

Melhora da força, resistência muscular
Melhora da flexibilidade
Melhora da coordenação motora e equilíbrio
Melhora da postura
Ganho de tônus e massa muscular
Redução de medidas
  
OBS: para efeito de emagrecimento, redução de medidas o fit pilates deve ser associado a uma dieta balanceada e exercícios aeróbicos.

Fonte: http://www.physiopilates.com.br/