Atividade física pode ser a solução para crianças com excesso de energia

Energia. Essa palavra traduz bem a maioria das crianças. Com tanta disposição para correr, pular, nadar e brincar elas deixam os pais de cabelos em pé, sem saber como gastar essa disposição toda. Ainda bem que há solução e além de tudo, faz bem à saúde: a atividade física.

A professora de Educação Física Gisely Machado explica qual é momento certo para os pequenos começarem a se exercitar. 

"A criança deve ser estimulada a praticar atividades físicas, de forma geral, desde bem cedo, respeitando as áreas de interesse dela. Não existe uma idade própria para cada tipo de atividade, mas um bom começo é por esportes em equipe, como futebol, vôlei, basquete e handebol", afirma. 

Segundo Gisely, esses exercícios são muito interessantes para a socialização e o desenvolvimento motor, além de fazer com que o corpo se movimente, fugindo de hábitos sedentários, que são os grandes responsáveis pela obesidade, aliados ao consumo excessivo de alimentos inadequados. 

"O esporte ajuda também na transmissão de bons valores para a formação do cidadão, como o respeito, a relação ganhar-perder, o trabalho em grupo, e o esforço para alcançar um objetivo", destaca. 

Sobre musculação, o médico pediatra Paulo de Tarso faz ressalvas e alerta o perigo. "Para uma criança ir à academia, é preciso fazer uma avaliação clínica, pediátrica e cardiológica. Libero com orientação, porque existem muitos riscos. Já a natação, indico após os seis meses, mas depende do caso. O esporte é importante para a criança", reforça.

A professora Gisely concorda com o médico. "A musculação pode ser iniciada por volta dos 12  ou 13 anos, desde que haja uma boa orientação profissional, que iniba os excessos de peso e o acompanhamento de perto do pais, pois os adolescentes são muito suscetíveis a cederem ao uso de anabolizantes, para terem resultados mais rápidos", alerta. 

De acordo com os especialistas, o principal cuidado é a orientação. Evitar os excessos, respeitando os limites do corpo, e jamais usar anabolizantes também deve ser levado a sério. Saber escolher o tênis e roupas adequados para cada atividade é essencial. Indispensável é sentir prazer ao praticar a atividade. Sem motivação, não há resultado prolongado.

Pilates

"O início da adolescência é o período ideal para trabalhar a correção da postura física, em prol da saúde da coluna. Esse é o momento de tratar problemas como hiperlordose, hipercifose e escoliose, quando a estrutura óssea está em desenvolvimento, para ter bons resultados. Nesse caso, a atividade mais indicada é o pilates, que também trabalhará coordenação motora, consciência corporal, flexibilidade, fortalecimento e alongamento dos músculos", acrescenta a professora de Educação Física Gisely Machado".

Fonte: http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2009/10/545306-atividade+fisica+pode+ser+a+solucao+para+criancas+com+excesso+de+energia.html