Os benefícios do pilates transformaram o método em um sucesso, levando a abertura de vários estúdios. Junte-se a isso a divulgação da modalidade feita por famosos que a praticam e a expansão dessa atividade tornou-se ainda maior.
Além da questão da formação, outra preocupação é que as pessoas que mais são atraídas a praticar o pilates são aquelas que têm algum problema como dores na coluna ou são sedentárias e buscam uma nova opção de atividade física. “São justamente as pessoas que precisam ter mais cuidado na hora de escolher um estúdio para começar a fazer pilates, já que podem ganhar uma lesão ou agravar algum problema que já possuam. Por isso é importante se informar sobre os instrutores e sua formação antes de se matricular e começar as aulas”, fala a educadora física e especialista em pilates Gisely Machado.
Ela explica que o método realmente ajuda a prevenir e tratar problemas de coluna e outros, mas ressalta que o instrutor precisa estar preparado para trabalhar com reabilitação e com públicos específicos como gestantes e idosos, de forma que essas pessoas realmente possam se beneficiar com a atividade. “As aulas têm que ser adaptadas para cada aluno, respeitando seus limites e suas lesões”, fala a educadora.
Gisely Machado destaca ainda que caso o futuro praticantes de pilates tenha alguma limitação e/ou lesão, deve consultar o médico especialista para saber se a atividade é adequada para ele. Além disso, deve informar o instrutor sobre sua condição física, inclusive apresentando exames realizados, como ressonância magnética.
Tomando os cuidados necessários, é só aproveitar os inúmeros benefícios que o pilates proporciona como fortalecimento do corpo, especialmente da musculatura abdominal; aumento da flexibilidade e desenvolvimento da consciência corporal e da coordenação, por exemplo.
Benefícios
O método também ajuda a descomprimir lesões na coluna; prepara áreas enfraquecidas para a reabilitação; deixa as articulações mais móveis; desenvolve os músculos que suportam a coluna, aliviando dores crônicas na região; eleva a capacidade de contração muscular; aumenta a densidade óssea; melhora a postura; aumenta a capacidade respiratória e cardiovascular e auxilia no tratamento de complicações nos joelhos, ombros e panturrilhas em situações como acidentes de carro, após a realização de cirurgias e, ainda, no pré e no pós-parto.
Imagens: Google imagens
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